在民间传统观念中，36 岁本命年常被视为一个易生波折、诸事不顺的年份，许多人到了这一年，内心难免忐忑，担忧厄运降临，从科学角度讲，本命年不顺更多是一种文化心理上的暗示，但传统习俗中却有不少化灾的方法，承载着人们对平安顺遂的美好期许。
佩戴红色饰品是常见且简便的化灾方式，红内衣、红腰带、红手绳等，因红色在中国文化中象征着吉祥、驱邪，成为本命年人们抵御霉运的“防护盾”，这抹鲜艳的红，不仅是一种装饰，更是一种心理慰藉，时刻提醒自己要避开灾祸，保持积极心态，不少上班族在本命年系上红腰带，仿佛多了份无形的力量，面对工作压力时也更添从容。
拜太岁也是传统化灾仪式之一，太岁被视为当年的值守神灵，人们前往寺庙，虔诚祭拜，祈求太岁神庇佑一年平安，在这一过程中，信徒们遵循一系列庄重仪式，献上香烛供品，表达敬畏与祈愿，这种仪式能让人心静神宁，将对未来不确定性的惶恐转化为对神明守护的信赖，从精神层面获得力量支撑。
日常言行的谨慎同样关键，本命年里，人们会格外注意说话做事，避免与人发生激烈冲突，秉持和为贵的原则，在人际交往中，克制情绪，少些意气用事，多些理解包容，既能减少人际矛盾带来的烦恼，也符合传统文化中低调收敛、积攒福气的处世智慧。
保持善念、多做善事也被认为能化解灾咎，主动帮助他人，参与公益活动，传递爱心善意，如同在心田种下希望的种子，当专注于付出时，个人格局得以提升，即便遭遇不顺，也能以更豁达的心态看待，将困难视为成长磨砺，而非不可抗拒的厄运。
36 岁本命年，虽无确凿证据表明必然不顺，但这些化灾方法承载着民俗文化内涵，为人们提供了应对生活挑战的精神依托，让这一年过得更加安心、稳健。
